Lidar com pessoas tóxicas pode ser desafiador, mas aqui estão algumas dicas:
Estabeleça limites: Defina limites claros e saiba quando dizer “não” para proteger sua própria saúde mental.
Evite confrontos: Tente evitar confrontos diretos e mantenha a calma ao lidar com essas pessoas.
Mantenha a distância: Se possível, afaste-se ou reduza o contato com pessoas tóxicas.
Lembrando que a situação varia de pessoa para pessoa, e o que funciona em um contexto pode não funcionar em outro. O importante é priorizar sua saúde e bem-estar.
Encontre apoio: Converse com amigos, familiares ou um terapeuta para obter apoio emocional.
Pratique o autocuidado: Cuide de si mesmo com exercícios, meditação e atividades que o relaxem.
Aprenda a ignorar: Às vezes, ignorar comportamentos tóxicos pode ser a melhor opção.
Seja assertivo: Quando necessário, expresse seus sentimentos e posições de maneira assertiva.
Avalie seu círculo social: Considere reavaliar suas amizades e relações, priorizando aquelas que são positivas.
Defina objetivos: Mantenha o foco em suas metas e evite se deixar afetar negativamente.
Saia se necessário: Em casos extremos, pode ser preciso cortar completamente laços com pessoas tóxicas.