Aprender a dizer “não” é um processo difícil pois envolve uma série de fatores: medo da rejeição e abandono, sensação de não pertencimento e o medo de decepcionar o outro. Mas até que ponto vale a pena ir contra si mesmo para agradar o outro? Lembre-se que: – Dizer “não” é sobre amor próprio. – […]

Você já percebeu aquela voz interna que sussurra “você não é capaz”, “vai dar errado”, “de novo você falhando”? Ela aparece mesmo quando tudo parece bem, mesmo quando por fora você está sorrindo. Mas e se eu te contasse que essa voz — que tantas vezes te trava — pode ser transformada em uma presença

Crenças limitantes são pensamentos ou verdades absolutas que acreditamos, e que limitam nossa capacidade de alcançar nossos objetivos, desenvolver nossas habilidades e nos tornarmos a melhor versão de nós mesmos. Essas crenças são geralmente negativas e podem afetar nosso comportamento e atitudes de uma forma que não seja saudável para nós. Aqui estão algumas das

Autorresponsabilidade é a habilidade de assumir a responsabilidade por suas ações, escolhas e resultados na vida. Significa entender que você é o único responsável por suas decisões e que tem o poder de escolher e agir de forma a alcançar seus objetivos e metas. A autorresponsabilidade envolve não culpar os outros ou as circunstâncias externas

O Hoje, 1º de abril, é o famoso Dia da Mentira. Mas… e as mentirinhas que você conta para si mesmo todos os dias? Elas não são contadas para enganar os outros. Elas são sussurradas na sua mente, baixinho, como se fossem verdades absolutas. E o pior é que, com o tempo, você acredita nelas.

O Dia Internacional da Mulher vai muito além de homenagens e flores. É um dia de reflexão, de reconhecimento e, acima de tudo, de valorização da jornada feminina ao longo da história. Mulheres que desafiaram padrões, quebraram barreiras e continuam, todos os dias, moldando o mundo com sua força, inteligência e sensibilidade. A verdadeira essência

Um Convite para Reescrever a Sua História O Ano Novo é mais do que apenas um marco no calendário. É um convite para pausarmos, refletirmos e recriarmos nossa própria história. Muitas vezes, encaramos essa virada como uma lista de metas e resoluções, mas o verdadeiro poder está em algo mais profundo: ressignificar o que vivemos

Ressignificando o NatalTransformando Traumas em Amor e União O Natal, uma data marcada pelo brilho das luzes e pela promessa de renascimento, nem sempre é sinônimo de alegria para todos. Para algumas pessoas, o período natalino carrega memórias difíceis, seja de perdas, decepções ou momentos de dor. No entanto, ressignificar o Natal pode ser uma

Emoção e sentimento são termos frequentemente usados como sinônimos, mas na verdade se referem a processos diferentes. Emoção é uma resposta imediata do nosso corpo a um estímulo ou evento, geralmente envolvendo uma reação fisiológica e comportamental. Elas são frequentemente descritas como respostas automáticas do corpo a um estímulo, como a reação de luta ou

Lidar com pessoas tóxicas pode ser desafiador, mas aqui estão algumas dicas: Estabeleça limites: Defina limites claros e saiba quando dizer “não” para proteger sua própria saúde mental. Evite confrontos: Tente evitar confrontos diretos e mantenha a calma ao lidar com essas pessoas. Mantenha a distância: Se possível, afaste-se ou reduza o contato com pessoas