Mindful Eating
Supere a Ansiedade por Comer
e Emagreça com Inteligência Emocional
Descubra o método científico que já transformou a vida de milhares de pessoas, ensinando como ter uma relação saudável com a comida e o próprio corpo.
- Acesso imediato
- Garantia de 7 dias
Esse é o seu caso?
Se você disse SIM para qualquer uma dessas situações… Você não está sozinho — e isso não é culpa sua. Mas agora é sua responsabilidade mudar.
Você já tentou de tudo para emagrecer, mas sempre volta a engordar
Você começa cheio(a) de esperança, faz dietas, corta tudo o que gosta, passa fome, até perde alguns quilos… Mas, de repente, tudo volta. O peso, a ansiedade, a frustração. Você se sente preso(a) em um ciclo infinito de recomeços, sem entender por que nunca consegue chegar lá. Saiba que existem armadilhas emocionais escondidas na sua relação com a comida — e que, sem perceber, você pode estar lutando contra algo muito mais profundo do que "falta de força de vontade". Aqui, você vai aprender a identificar quando é realmente fome, e quando é apenas sua mente pedindo conforto.
Você come por ansiedade, estresse ou carência emocional
Na correria do dia a dia, a comida vira seu "abrigo". Aquela vontade repentina de comer algo doce, salgado ou super calórico não surge do nada: ela é um reflexo do seu emocional. Desde o útero, nosso cérebro grava que alimento é igual a amor, aconchego, proteção. Cada vez que você come, seu corpo libera o "hormônio do amor", criando aquela sensação de prazer e acolhimento instantâneo — mas que logo passa, e a culpa volta. Aqui, você vai entender de onde vêm esses impulsos e aprender a construir novos caminhos emocionais.
Você sente culpa depois de comer e promete que "segunda-feira começa"
Você jura para si mesmo(a) que "dessa vez vai ser diferente". Faz promessas, estabelece regras, até planeja a próxima segunda como um novo começo. Mas, depois de comer o que considera "errado", a culpa e o arrependimento aparecem. Parece que você nunca consegue quebrar esse ciclo — e isso consome sua autoestima aos poucos. Neste curso, você vai aprender a sair do ciclo de culpa, autoboicote e autocrítica, enxergando a comida com mais leveza e autocompaixão.
Você vive em guerra com a comida, com o espelho e com a balança
Cada refeição vira um campo de batalha entre o desejo e a restrição. O espelho já não mostra a pessoa que você gostaria de ver. Subir na balança é um pesadelo e até sair para comer com amigos vira motivo de ansiedade. Você sente vergonha do próprio corpo, se compara com os outros e acha que nunca vai se sentir livre dessa luta. Aqui, você vai aprender a construir uma relação de paz com seu corpo, sua mente e com a comida. Chegou a hora de deixar de lado a guerra e começar a se cuidar de verdade.
A Ciência Por Trás do Mindful Eating
Baseado em décadas de pesquisa em neurociência,
psicologia comportamental e nutrição integrativa.
Neurociência Aplicada
Compreenda como o cérebro processa sinais de fome e saciedade, e aprenda a reprogramar padrões neurais disfuncionais.
Inteligência Emocional
Desenvolva habilidades para identificar e gerenciar gatilhos emocionais que levam à compulsão alimentar.
Método Validado
Técnica comprovada por estudos clínicos e aplicada com sucesso em mais de milhares de pessoas ao redor do mundo.
Mais de 34 Vídeo Aulas
Um programa completo e estruturado para transformar sua relação com a comida de forma definitiva.
Módulo 1: Fundamentos do Mindful Eating
• O que é Mindful Eating e como funciona
• A ciência por trás da alimentação consciente
• Identificando padrões alimentares inconscientes
• Preparando sua mente para a transformação
Módulo 2: Reconhecendo a Fome Real
• Diferença entre fome física e emocional
• Sinais do corpo que você deve observar
• Técnicas para pausar antes de comer
• Criando um diário alimentar consciente
Módulo 3: Transformando Emoções em Aliadas
• Como lidar com gatilhos emocionais
• Técnicas de respiração e relaxamento
• Substituindo hábitos alimentares por novos rituais
• Desenvolvendo inteligência emocional
Módulo 4: Práticas Diárias de Mindful Eating
• Meditações guiadas para antes das refeições
• Como saborear cada mordida conscientemente
• Criando um ambiente ideal para comer
• Mantendo a prática no dia a dia
Módulo 5: Construindo uma Nova Relação com seu Corpo
• Aceitação e amor próprio
• Parando de se comparar com outros
• Celebrando pequenas vitórias
• Mantendo a motivação a longo prazo
Módulo 6: Sustentando a Transformação
• Como manter os resultados para sempre
• Lidando com recaídas sem culpa
• Criando um sistema de apoio
• Plano de manutenção personalizado
O Curso Mais Completo para Tratar a Compulsão Alimentar"
Um curso com Aulas, Meditações, Materiais e Bônus Especiais
Fome emocional e autorregulação
Vídeos detalhados explicando os mecanismos da fome emocional
Meditações guiadas e exercícios de respiração
Técnicas práticas para momentos de ansiedade alimentar
PDFs de apoio e guias de autoconhecimento
Material complementar para acompanhar sua evolução
Bônus com nutricionista e personal trainer
Conteúdo extra com profissionais especializados
Acesso anual ao curso completo
Estude quantas vezes quiser e tire dúvidas com a mentora
Assista quando e onde quiser, no seu ritmo
Flexibilidade total para acessar direto do seu celular
Como o Método Funciona
Um processo simples e estruturado para sua transformação
Consciência
Identifique padrões e gatilhos
Regulação
Aprenda técnicas de autorregulação
Prática
Implemente mudanças graduais
Transformação
Alcance resultados duradouros
O Que Você Vai Conquistar
Transformações reais e duradouras que vão muito além da perda de peso.
Eliminar a ansiedade e compulsão por comer
Desenvolver uma relação saudável com a comida
Perder peso de forma natural e sustentável
Reduzir o estresse e ansiedade geral
Melhorar a qualidade do sono e energia
Fortalecer autoestima e autocuidado
Conheça Sua Mentora
Karen Monteiro é brasileira, especialista em Inteligência Emocional, autoestima feminina e Hipnoterapeuta Clínica. Também é fundadora do IBVEM, o Instituto Brasileiro de Vivência Emocional. Sua missão é preparar pessoas para se desenvolverem, se tornarem melhores versões de si mesmas e aumentarem seu potencial para alcançarem seus objetivos e metas.
- Mentora de mulheres desde 2019
- Especialista em Inteligência Emocional e autoestima, pela Sociedade Brasileira de Inteligência Emocional
- Master em Hipnoterapia Clínica pelo ILN e IMTA – International Mind Training Academy
- Especialização em Terapia da Linha do Tempo pelo ILN
- Certificação Treinadora de Alto Impacto Emocional pelo Instituto Lyouman
- Practitioner em PNL, pela SBPNL – Sociedade Brasileira de Programação Neurolinguística
- Especialista em Firewalking pelo Instituto Lyouman
- Advogada por formação desde 1997
A inteligência emocional é fundamental no processo de emagrecimento, porque nos ajuda a entender e gerenciar melhor nossas emoções, motivações e comportamentos. Isso nos torna mais conscientes das raízes emocionais por trás dos nossos hábitos alimentares e nos dá ferramentas para lidar com os desafios emocionais do dia a dia, sem descontar na comida, reduzindo os episódios de compulsão e abandono dos planos de dieta.
Karen Monteiro
Mentora do Método Mindful Eating
O que dizem os alunos
Relatos de quem começou a mudar a relação com a comida.
Quézia
Amei. Com as explicações diretas e descontraídas das aulas eu entendi o que preciso fazer para controlar as minhas emoções e consequentemente a minha alimentação. Já coloquei em prática e estou vendo os resultados na balança!
★★★★★
Lucia
O curso me ensinou a lidar com os desafios emocionais do emagrecimento de uma forma muito mais saudável. Hoje me sinto mais confiante e realizada.
★★★★★
Sabrina
As técnicas ensinadas me ajudaram a ter mais autoconhecimento e a fazer escolhas alimentares mais conscientes. Estou me sentindo mais leve física e emocionalmente.
★★★★★
Curso Mindful Eating na Mídia
O que vou aprender?
Conteúdos práticos para usar em diferentes momentos da sua rotina alimentar.
A SUA FOME É REAL OU EMOCIONAL?
Conheça as armadilhas emocionais que a comida está nos trazendo e saiba como identificar quando está sentindo fome real ou compulsão alimentar
ASSOCIAÇÕES INCONSCIENTES COM A COMIDA
Gravamos no nosso cérebro emocional que o alimento é uma forma de amor, desde o útero. Entenda como esse hormônio do amor e sentimento de prazer é criado quando comemos.
TÉCNICAS DE AUTORREGULAÇÃO EMOCIONAL
Aprenda estratégias práticas para gerenciar suas emoções sem recorrer à comida como válvula de escape
MINDFULNESS APLICADO À ALIMENTAÇÃO
Desenvolva a capacidade de comer com consciência plena, saboreando cada momento da refeição
REPROGRAMAÇÃO DE CRENÇAS LIMITANTES
Identifique e transforme pensamentos sabotadores que mantêm você presa em padrões alimentares disfuncionais
CONSTRUÇÃO DE NOVOS HÁBITOS SAUDÁVEIS
Aprenda a criar rotinas alimentares que nutrem tanto o corpo quanto a mente, de forma sustentável
Perguntas Frequentes
Tire todas as suas dúvidas sobre o curso
Sim, todas as aulas e encontros são realizados de forma online. Você poderá acessar o conteúdo de onde estiver, com total flexibilidade. Caso a autora produza alguma aula ao vivo, você terá acesso às gravações posteriormente dentro do ambiente do curso. Pode ainda interromper uma aula a qualquer momento e recomeçá-la mais tarde, podendo frequentar cada aula quantas vezes desejar.
Ao adquirir o curso, você terá 1 ano de acesso às aulas, aulas ao vivo e materiais de apoio, podendo renovar após este período, mediante uma taxa de renovação.
Você receberá o acesso ao Mindful Eating: Supere a Ansiedade por Comer e Emagreça com Inteligência Emocional por e-mail. Você poderá acessar o conteúdo pelo computador, celular, tablet ou qualquer outro dispositivo digital compatível. Você também pode acessar o produto adquirido nesta página: 01 – Faça login clicando em Entrar 02 – No menu lateral, clique em Minha conta 03 – Clique em Minhas compras Em “Minhas compras” estarão todos os produtos que você já comprou!
Sim! Você tem 7 dias para testar o curso. Se não gostar, pode solicitar o reembolso integral nesse período, sem burocracia.
Para quem sofre com ansiedade alimentar, compulsão, culpa, efeito sanfona ou busca emagrecer de forma saudável e emocionalmente equilibrada. Também pode contribuir na formação de profissionais da saúde.
Sim! O método Mindful Eating é eficaz para pessoas de todas as idades que desejam melhorar sua relação com a alimentação.
Sim! A plataforma é totalmente responsiva e você pode acessar de qualquer dispositivo: celular, tablet ou computador.
Os alunos podem emitir o certificado ao final do curso ou entrando em contato com o(a) mentor(a). Esses certificados podem ser compartilhados em redes sociais como o LinkedIn e também incluídos no currículo.
Não. O foco do curso é a relação emocional com a comida. Você aprenderá a se alimentar com consciência e equilíbrio, sem dietas restritivas.
Apesar do curso não se tratar de uma mentoria individual, você pode tirar dúvidas diretamente pelo suporte dentro de cada aula.
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Transformação alimentar com consciência emocional.
Contato
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